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标题: 久坐族易被颈椎病缠上教你一套保健要诀 [打印本页]

作者: r3r552 时间: 2015-3-5 16:44
标题: 久坐族易被颈椎病缠上教你一套保健要诀
　　随着平板电脑、手机等电子产品的广泛应用，“久坐不动”的生活模式已成为都市人群的常态，然而，这种生活模式可能会加速颈椎退变，在不当外力、天气变化等诱因的影响下导致颈椎病的发生。医学专业人士提醒，如果你就是“久坐族”中的一员，别忽视颈部保暖，现在虽已是春季，但乍暖还寒，早晚外出时宜戴围巾或穿高领衣服。
　　A久坐族易被颈椎病缠上
　　广州市民陈先生说，平时颈椎有些轻微酸痛不适，没太重视。可是最近，他感觉双腿和双手乏力、麻木，行走不稳，来医院一查颈椎核磁共振，发现颈椎间盘明显突出，并已经压迫脊髓了，病情严重至此，也只能接受手术了。
　　为什么病情进展这么快?原来，前段时间为了业绩冲刺，他感觉工作压力很大，工作一忙完就回家躺在床上看网络视频来放松，一看就是几个小时。广州中医药大学第一附属医院脊柱骨科梁德教授分析认为，长期低头、屈曲颈椎会加大颈椎椎间盘内压力，加速颈椎退变，并逐渐引起颈椎间盘突出、骨质增生，最终导致脊髓压迫而出现行走不稳、双下肢乏力，甚至瘫痪等症状，严重影响患者的工作和生活质量。
　　B乍暖还寒，注意脖子保暖
　　除了久坐和长时间低头外，梁德教授指出，颈椎病的发病与天气骤然变化有一定相关性。从中医理论来分析，气温较低时，人体阳气耗损大，颈椎阳气敷布不足，则容易出现经络受阻。而在气温降低时，颈部容易受凉，导致周围肌肉韧带组织挛缩，容易引起颈椎关节失调，甚至引起椎间盘突出。
　　现在虽已入春，但乍暖还寒，早晚仍比较凉。梁德建议人们不要过早脱去厚衣，早晚外出宜选择穿高领衣服或戴围巾，尽量避免颈部受凉。如果一旦颈部受凉，又加上经常将颈部置于屈曲低头的不良姿势，那么你的颈椎很快就可能会“抗议”了。
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