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标题: 拥有美丽大长腿的秘方！靠什么瘦出性感大腿缝儿？ [打印本页]

作者: sunson 时间: 2015-4-7 18:19
标题: 拥有美丽大长腿的秘方！靠什么瘦出性感大腿缝儿？
这个社会对女人真是苛刻呀，“马甲线”和“比基尼桥”之后，大腿缝儿又成了如今的新宠，据说维秘的大模们都是有这条神奇的缝隙的，没理解是啥玩意么？看下图就知道了！

夏天要来了，短裤、短裙穿起来的季节，可不能让大粗腿拉低了平均分啊！
步骤1 左侧躺，左脚屈膝90度贴地，右腿自然伸直，左手臂伸直枕住头部、右手轻轻扶住地面，以免身体倾斜。

步骤2 右大腿与身体平行，向上抬起约30度，感觉右脚后外侧肌肉出力，动作同时将脚背向下压，连续抬20下。

步骤3 抬腿向外画圆，幅度以骨盆不歪斜为主，以免腰酸，向外画圆10圈，再向内侧画10圈，再换边重复步骤1至3为1回。

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