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食物可以清咽润喉?
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作者:
ewrf67
时间:
2015-6-8 13:54
标题:
食物可以清咽润喉?
冬季干燥的气候让不少人感到口干舌燥,咽喉不舒服,总是容易咳嗽。咳嗽虽不算大病,但非常影响生活质量!很多人觉得去看医生有点小题大做,但又不甘忍受这咳嗽的痛苦。别急,冬季多吃这些食物可以有效缓解喉咙不适,可以达到清咽润喉的效果。
1、萝卜
白萝卜是中医食疗经常选用的食材。白萝卜有消炎效果,能缓解喉头肿痛,白萝卜切片剁碎后,有益成分的释出,对止咳也有效果,建议煮水喝,剩下的萝卜也吃掉不要浪费。白萝卜水加入茶水后,消炎效果更佳,这是由于茶水中的多酚化合物也具有消炎解毒作用。
2、橄榄
新鲜的青橄榄可以洗干净后生吃,每天2-3枚,对预防上呼吸道感染很有效;把青橄榄泡在蜂蜜里,装罐后,青橄榄吸取了蜂蜜的精华,弥补了自身的涩味,不仅甜蜜、清香,并且具有了润喉的功效。
3、柠檬
柠檬被称为“消炎果”,是世界上最有药用价值的水果之一,它富含维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2,对人体十分有益。柠檬蜂蜜水不仅是女性爱喝的减肥妙方,而且还具有缓解喉咙发炎症状的功效。
4、梨
梨子润肺润喉的效果众所皆知,梨膏糖的主要成分之一就是梨,有研究表明,梨提取物有镇咳化痰效果。如果是感冒引起喉痛,吃梨还有补充水分的效果。秋季正是梨上市之时,不妨适量吃点,预防喉痛。
5、藕
藕也是药用价值相当高的植物,它的根、叶、花、须、果实皆是宝贝,都可滋补入药。藕可以用来榨汁和生吃,而炖汤、熬粥或凉拌都是不错的熟食选择,但是如有咽喉不适,油炸的藕盒不建议食用,油炸食物属于热性,干而燥热对咽喉的修复不利。
6、百合
百合除含淀粉、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素B1、B2、C、胡萝卜素等营养素外,还含有一些特殊的生物碱营养成分,这些成分作用于人体,不仅具有良好的滋补效用,对于虚弱、慢性支气管炎、结核病、神经官能症等患者有很大的帮助。
冬季润喉的食物还有很多,如银耳、荸荠、蜂蜜等。冬季气候干燥,要注意多吃水果,多引用温水,也可以在室内放置加湿器以增加室内湿度,防止口干舌燥,咽喉不适。
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