自动化论坛

标题: 酱焖山药鸡块 [打印本页]

作者: sunson 时间: 2014-2-27 10:23
标题: 酱焖山药鸡块

山药是非常营养的食材，具有健脾和胃，益气生津等功效，常吃有助提高人体的抗病能力，增强体质。这道酱焖山药鸡块既是餐桌上的美味佳肴，也是食补良方，非常适合体质虚弱，病后体虚以及年纪大的老人们补益强身之用。
材料
材料:鸡1只、淮山药400克
调料:食盐1/2小匙、姜3片、干辣椒3个、料酒2小匙、生抽2小匙、老抽1.5小匙、豆瓣酱1大匙、葱白4段、香叶2片、白砂糖1/2小匙、植物油适量
做法
1、鸡洗净剁块(我是买好请店家帮我剁的)，放开水锅里焯烫去浮沫
2、温水冲洗干净，沥干水分，锅里的水倒掉不用
3、准备葱段、姜片、干辣椒、香叶和豆瓣酱
4、热油锅里放入葱段、姜片、干辣椒、香叶炒出香味
5、转小火，放入1大匙豆瓣酱(这时要改成小火，否则豆瓣酱容易飞溅和糊锅)，小火将豆瓣酱炒香
6、放入鸡块翻炒，放入料酒、生抽、老抽翻炒，将每块鸡肉都翻炒上色
7、放入热水与鸡肉平齐，加盖大火烧开转小火炖煮，将铁棍山药洗干净表面
8、将山药去皮切成段(一定要带上一次性或者塑胶手套啊，否则山药的粘液很容易使手发痒)
9、锅里的鸡块炖约半小时，将切好的山药放入锅内，继续炖煮约20分钟全部熟软就可以出锅了
小贴士
准备时间:15分钟、烹饪时间:<90分钟

欢迎光临自动化论坛 (https://bbs.ca168.com/)