自动化论坛

 找回密码
 立即注册
搜索
热搜: 变频器 PLC 伺服
查看: 4192|回复: 0
打印 上一主题 下一主题

拥有美丽大长腿的秘方!靠什么瘦出性感大腿缝儿?

[复制链接]

1677

主题

1

好友

5952

积分

论坛元老

Rank: 8Rank: 8

跳转到指定楼层
楼主
发表于 2015-4-7 18:19:59 |只看该作者 |倒序浏览
这个社会对女人真是苛刻呀,“马甲线”和“比基尼桥”之后,大腿缝儿又成了如今的新宠,据说维秘的大模们都是有这条神奇的缝隙的,没理解是啥玩意么?看下图就知道了!

夏天要来了,短裤、短裙穿起来的季节,可不能让大粗腿拉低了平均分啊!
步骤1 左侧躺,左脚屈膝90度贴地,右腿自然伸直,左手臂伸直枕住头部、右手轻轻扶住地面,以免身体倾斜。

步骤2 右大腿与身体平行,向上抬起约30度,感觉右脚后外侧肌肉出力,动作同时将脚背向下压,连续抬20下。

步骤3 抬腿向外画圆,幅度以骨盆不歪斜为主,以免腰酸,向外画圆10圈,再向内侧画10圈,再换边重复步骤1至3为1回。
您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

社区首页| 家园首页| 群组首页|我的微博|手机版|Archiver|caisg Inc.

GMT+8, 2024-12-24 01:32 , Processed in 0.062066 second(s), 19 queries .

Powered by Discuz! Templates yeei! © 2001-2011 Comsenz Inc.

回顶部