怎么调节免疫力

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　　调节免疫力的方法有很多，并且也涉及到不同的方面。但是，不管是哪一种方法，如果不坚持就难以收到效果。所以，当大家学习了以下的方法以后，也要将其付诸实践，慢慢调养，才能获得身体的健康。一起来看看都有哪些方法吧。
　　调节免疫力的方法：
　　1，全面均衡营养。各种维生素以及微量元素等都与人体的免疫力相关，所以，首先就要做到日常饮食的营养均衡。
　　2，劳动适度。中老年人的免疫力下降，很大程度上是与劳累过度有关，特别是当工作忙碌需要加班的时候，生物钟的错点，就是亚健康的开始。
　　3，经常锻炼。现代都市中的年轻人都不愿意再出来运动了，并且整日坐着上班，体型也开始走样。所以，大家要加强自我运动，来提高人体对疾病的抵抗能力。
　　4，兴趣广泛，心理健康。这是对人精神状态的要求，因为精神状态不好，也会影响人体各种激素的分泌。许多郁郁寡欢的人更容易生病，也是因为这个塬因。
　　5，戒烟限酒避油腥。现代的生活条件好了，所以聚会也就多了起来。但是，想要调节免疫力，就不能再抽烟了，并且饮酒也要适度，油腻的食物也要少吃。
　　以上是从大的方面为大家介绍的调节免疫力的方法，接下来，小编也为大家介绍一些食疗的方法：
　　1，多喝酸奶。
　　2，多喝开水，但是一定要是白开水。这样可以使鼻腔和口腔内的粘膜保持湿润，并且还能加速人体的新陈代谢，排出毒素。
　　3，多吃海鲜。海鲜中含有丰富的铁、锌、镁、硒、铜等元素，所以经常食用可以促进免疫功能。
　　4，经常喝茶。大家都知道饮茶可以帮助排出肠胃中的油脂，而科学家也发现，茶叶中含有一种名叫茶氨酸的化学物质，能够调动人体的免疫细胞去抵御细菌、真菌和病毒，因此，可以将人体抵御感染的能力提高五倍以上。
　　此外，多吃动物肝脏，适当的饮用红酒等都可以调节人体的免疫力。而如果是免疫力下降过多，体质一向比较差的人群，也可以多服用一些调节免疫力的保健品 ，比如人参蜂王浆口服液、野山花旗参含片或者是西洋参含片等等。
　　以上就是福瑞宏达为大家带来的介绍了，想要了解更多调节免疫力的方法，可以到福瑞宏达的官网免费咨询哦。在此，福瑞宏达也希望大家都能坚持使用上述方法，让自己的身体更健康。
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　　【功能主治】益气，固表，止汗。用于表虚不固，自汗恶风，面色白光白，或体虚易感风邪者。
　　【规格】每支装10毫升
　　【产地】湖北省荆州市城南开发区凤凰路
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