最近有没有感觉压力很大，来试试佛家之法吧。

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千手千眼无碍大悲心陀罗尼 （大悲咒）

ná  mó· hé là dá nuó · duō là yè yē。   ná mó · ā lì yē。    pó lú jié dì · shuò bō là yē。

南 无·喝 啰 怛 那·哆 啰 夜 耶。  南 无·阿 唎 耶。  婆 卢 羯 帝·烁 钵 啰 耶。

pú  tí sà duǒ  pó yē。 mó hē sà duǒ  pó yē。  mó hē jiā  lú   ní jiā  yē。   ān。  sà bó là  fá  yè。

菩 提 萨 埵 婆 耶。 摩 诃 萨 埵 婆 耶。 摩 诃 迦 卢 尼 迦 耶。 唵。 萨 皤 啰 罚曳。

shù dá nuó dá xīè。  ná mó  xī jí  lì duǒ· yī méng ā lì yē。  pó lú  jí  dì · shì fó là léng tuó pó。

数 怛 那 怛 写。 南 无 悉 吉 口栗  埵·伊 蒙 阿 唎 耶。 婆 卢 吉 帝·室 佛 啰 楞 驮 婆。

ná  mó· nuó là jǐn chí。 xī  lì mó  hē·bó duō shā mie。  sà pó ā tuó· dòu shū péng。  ā shìyùn。

南 无· 那 啰 谨 墀。 醯 唎 摩 诃·皤 哆 沙 咩。 萨 婆 阿 他·豆 输 朋。  阿 逝 孕。

sà pó  sà  duō · ná mó  pó sàduō · ná mó pó qié。  mó  fá  tè dòu。  dá zhí tuó。 ān·ā   pó lú xī。

萨 婆 萨 哆·那 摩 婆 萨 多·那 摩 婆 伽。 摩 罚 特 豆。 怛 姪 他。 唵·阿 婆 卢 醯。

lú jiā dì。  jiāluó dì。  yí xī lì。   mó hē  pú tí sà duǒ。  sà pó sà pó。    mó là  mó là。

卢 迦 帝。 迦 罗 帝。 夷 醯 唎。 摩 诃 菩 提 萨 埵。 萨 婆 萨 婆。  摩 啰 摩 啰。

mó  xī mó  xī·lì tuó yùn。    jù lú jù lú·jié méng。      dù lú dù lú · fá shé yē dì。

摩 醯 摩 醯·唎 驮 孕。   俱 卢 俱 卢·羯 蒙。    度 卢 度 卢·罚 阇 耶 帝。

mó hē  fá  shé yē dì。   tuó là tuó là。    dì lì ní。    shì fó là yē。

摩 诃 罚 阇 耶 帝。  陀 啰 陀 啰。  地 唎 尼。  室 佛 啰 耶。

zhē là  zhē là。      mó mó·fá mó là。     mù dì lì。    yī xī yī xī。    shìnuó shì nuó。

遮 啰 遮 啰。   么 么·罚 摩 啰。  穆 帝 隶。  伊 醯 伊 醯。  室  那  室 那。

ā  là shēn·fó là  shē lì。 fá suō fá shēn。 fó là shě yē。  hū lú  hū lú mó là。 hū  lú  hū  lú  xī lì。

阿 啰 嘇·佛 啰 舍 利。 罚 娑 罚 嘇。 佛 啰 舍 耶。 呼 卢 呼 卢 摩 啰。 呼 卢 呼 卢 醯 利。

suō là suō là。    xī lì xī lì。    sū lú  sū lú。   pú tí yè· pú tí yè。    pú tuó yè·pú tuó yè。

娑 啰娑 啰。悉 唎悉 唎。苏 嚧 苏 嚧。 菩 提 夜·菩 提 夜。 菩 驮 夜·菩 驮 夜。

mī dì  lì yè。 nuó là jǐn chí。 dì lì sè  ní nuó。pó yè mónuó。 suō pó hē。  xī tuó yè。suō pó hē。

弥 帝 利 夜。那 啰 谨 墀。 地 利 瑟 尼 那。 婆 夜 摩 那。娑 婆 诃。 悉 陀 夜。娑 婆诃。

mó hē  xī tuó yè。    suō pó hē。   xī tuó yù yì。    shì pō là yē。   suō pó hē。

摩 诃 悉 陀 夜。  娑 婆 诃。  悉 陀 喻 艺。  室 皤 啰 耶。  娑 婆 诃。

nuó là  jǐnchí。  suō pó hē。   mó lànuó là。   suō pó hē。   xī là seng·ā  mù  qié yē。    suō pó hē。

那 啰 谨 墀。  娑 婆 诃。  摩 啰 那 啰。  娑 婆 诃。  悉 啰 僧·阿穆 佉 耶。  娑 婆 诃。

suō pó mó hē· ā  xī tuó yè。  suō pó hē。    zhě jí là·ā   xī tuó yè。 suō pó hē。

娑 婆 摩 诃·阿 悉 陀 夜。 娑 婆 诃。  者 吉 啰·阿 悉 陀 夜。 娑 婆 诃。

bō  tuó mó·jié  xī tuó yè。      suō pó hē。   nuó là jǐn chí·pō qié  là yē。    suō pó hē。

波 陀 摩·羯 悉 陀 夜。   娑 婆 诃。  那 啰 谨 墀·皤 伽 啰 耶。 娑 婆 诃。

mó pó  lì·shèng jié là yè。      suō pó hē。   ná mó  hē là  dá nuó·duō là yè yē。  ná mó  ā  lì  yē。

摩 婆 利·胜 羯啰 夜。   娑 婆 诃。  南 无 喝 啰 怛 那·哆 啰 夜 耶。  南 无 阿 利 耶。

pó  lú jí  dì。shuò pō là  yè。  suō pó hē。  ān·xī diàn dū。    màn duō là。   bá tuó yē。 suō pó hē。

婆 嚧 吉 帝。 烁 皤 啰 夜。  娑 婆 诃。 唵·悉 殿 都。  漫 多 啰。  跋 陀 耶。 娑 婆 诃。

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bō rě bō luó mì duō xīn jīng
般若波罗蜜多心经
guān zì zài pú  sà,  xíng shēn bō rě bō luó mì duō shí，zhào jiàn wǔ yùn jiē kōng,  dù yī qiè kǔ è。
观自在菩萨， 行深般若波罗蜜多时， 照见五蕴皆空， 度一切苦厄。
shè lì zǐ,    sè bù yì kōng，kōng bù yì sè,  sè jí shì kōng , kōng jí shì sè。shòu xiǎng xíng shí, yì fù rú shì。
舍利子，色不异空，空不异色，色即是空，空即是色。受想行识，亦复如是。
shè lì zǐ,      shì zhū fǎ kōng xiàng,   bù shēng bù miè,  bù gòu bù jìng,  bù zēng bù jiǎn ,
舍利子， 是诸法空相，  不生不灭， 不垢不净， 不增不减，
shì gù kōng zhōng wú sè, wú shòu xiǎng xíng shí, wú yǎn ěr bí shé shēn yì, wú sè shēng xiāng wèi chù fǎ,
是故空中无色， 无受想行识， 无眼耳鼻舌身意， 无色声香味触法，
wú yǎn jiè, nǎi zhì wú yì shí jiè, wú wú míng , yì wú wú míng jìn, nǎi zhì wú lǎo sǐ,  yì wú lǎo sǐ jìn。
无眼界，乃至无意识界，无无明，亦无无明尽，乃至无老死，亦无老死尽。
wú kǔ jí miè dào,     wú zhì yì wú dé,      yǐ wú suǒ dé gù。
无苦集灭道， 无智亦无得， 以无所得故。
pú tí  sà  duǒ,     yī bō rě bō luó mì duō gù,      xīn wú guà ài。
菩提萨埵， 依般若波罗蜜多故， 心无挂碍。
wú guà ài gù,  wú yǒu kǒng bù,  yuǎn lí diān dǎo mèng xiǎng, jiū jìng niè pán。
无挂碍故， 无有恐怖， 远离颠倒梦想， 究竟涅槃。
sān shì zhū fó,    yī bō rě bō luó mì duō gù,    dé ā nòu duō luó sān miǎo sān pú tí。
三世诸佛， 依般若波罗蜜多故， 得阿耨多罗三藐三菩提。

gù zhī bō rě bō luó mì duō,      shì dà shén zhòu,   shì dà míng zhòu, shì wú shàng zhòu, shì wú děng děng zhòu。
故知般若波罗蜜多， 是大神咒， 是大明咒， 是无上咒， 是无等等咒。
néng chú yī qiē kǔ, zhēn shí bù xū。 gù shuō bō rě bō luó mì duō zhòu。
能除一切苦， 真实不虚。  故说般若波罗蜜多咒。
jí shuō zhòu yuē：jiē dì jiē dì,     bō luó jiē dì,    bō luó sēng jiē dì,    pú tí sà pó hē。
即说咒曰： 揭谛揭谛，波罗揭谛，波罗僧揭谛，菩提萨婆诃。
摩(mó)诃(hē)般(bō)若(rě)波(bō)罗(luó)蜜(mì)多(duō)  （三称）