office 坏蛋有一半是你臆想的

hongze

近日，调查发现，有70%的职场人都觉得身边同事居心叵测，“他刚才绝对打我的小报告，不然我为什么会被批评？”“为什么同事、老板都针对我？”精神病学家调查发现，“被迫害臆想症”并不是精神病人的“特权”，普通人可能都有过各种“妄想”的念头。是办公室真的有坏蛋还是你自己臆想出了坏蛋？

Alexia就属于典型的臆想症候群成员，刚毕业她就进入本市一家家装设计公司工作。几个月下来，Alexia一直都干着杂差，虽说刚开始也跟过几个项目，可不知为什么跟每位组长都“处不来”，渐渐地就没有项目组肯接受她了。

因为在Alexia看来，每个同事都把自己当做“出气筒”。实际情况是—同事忙着开会，请她帮忙订份快餐，她嘟嚷着：“整天让我端茶送水……”慢慢地，同事们都不敢接近她，怕一不小心成了她口中的“专挑软柿子捏的坏蛋”。

一来二去，Alexia仿佛变成办公室的“透明人”。于是，她冒出了一个更加疯狂的想法：定期写遗书，记录自己所遭受的“迫害”，而“遗书”的结尾都是同样的话：“如果有一天我选择离开，是因为很多人想要害我。”

专家分析：她可能患了“被迫害妄想症”

据专家研究发现，“被迫害妄想症”是一种心理疾病，并不是时代病。无论是定期写遗书的白领还是鲁迅先生笔下的狂人，各自的诱因都是相同的，那就是思想负担过大，心理压力过大。

职场男女，特别是刚入职社会的新鲜人，一定要杜绝自己患“被迫害妄想症”，否则会表现出坚信自己受到迫害、诽谤或阴谋对待等，并且变得极度谨慎和处处防备，时常将相关的人纳入自己妄想的世界中。当然，那些“被迫害妄想症”伤害自己妄想的“假想敌”的白领已不是个案，而定期写遗书这种已到了病情的中期阶段，需要及时进行心理治疗。

拯救，只是一个念头的事

相信你也常听到周遭的人高谈“被迫论”：好羡慕别人可以天南地北地旅游，但真不幸，我必须得工作赚钱；

真受不了同事们去KTV一唱就到半夜，既劳民又伤财，难受死了，然而不去会被说不合群，我只好被迫参加……

于是，工作中充满了许多无奈与不满，都是因为自己迫不得已、身不由己地“必须”去做之故。这么一来，心情怎么会好呢？至于“乐在工作”，那更是遥不可及的神话了，对吧？

其实我们心中的这份“被迫害妄想”，才是真正荒唐的神话。怎么办呢？

请一起来仔细推敲，你我若是“真的”那么重视私人生活，我们大可不必理会主管的要求，不是吗？你我之所以没去看电影，而继续加班的真正原因，是因为在心中思忖过后，发现做个工作敬业的人所带来的成就感，远比看一场电影得到的愉悦感更令人渴望，而此时跟上司维持良好的关系，也比跟另一半出游来得重要。

也就是说，我们留下工作，绝非被迫就范，其实是自愿的选择。同样的道理，因为更在乎稳定的工作保障，所以你“选择”了继续工作，而放弃环球旅行；因为更在乎与同事间的工作情谊，所以你“选择”了去和大家唱歌。

说穿了，这一切的一切，都是自己的选择，而非被迫的决定。

因此，真正的职场EQ高手，不会出现莫须有的“被迫害妄想”，从不把“可是我必须……”当成口头禅，而是还原真相，用“我选择……”“我宁愿……”来表述。

既然这样选择，当然就该开开心心地去做，在愉悦的心境中，我们才更有创意及效率。心理自我疏导术行不通，可以听从医生的建议进行一些放松训练，避免过度的压力增强妄想度。

先仰卧床上，双眼微合，把注意力集中在双手或双脚上，全身肌肉极度放松，用手或脚的沉重感来体验肌肉的松弛程度，越觉沉重表明肌肉越加松弛，同时进行缓慢、均匀、深长的呼吸。练习时不进行任何思考，意念不能离开手或脚的沉重感，一旦出现与放松训练无关的思想，应立即停止，把注意力引回到手脚沉重感的体验上。实践结果，患者一般能在练习中安然入睡。一部分患者在刚开始时可能不顺利，不要灰心，坚持一段时间训练后可以取得良好的释压效果。

反正从今天起，我们要摆脱心中的“被迫害妄想”，当被迫感不在，你我就不会再百般无奈。别忘了，既然要做，就兴高采烈地做！