宗客网巨献秋季五宝食补正当时

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秋风起，肺燥猛。秋天燥邪为盛，最易伤人肺阴。除此之外，秋季气候干燥，很多人出现皮肤干涩、鼻燥、唇干、咽痛等秋燥现象。故而秋季滋补就需生津润肺、补水益气。那么宗客网想这些食物你肯定需要！

蜂蜜

大家都知道，蜂蜜有润肠、润肺等功效。比如说中药里的枇杷膏便是采用蜂蜜制剂。

由于肺与大肠相表里，所以许多与呼吸道相关的病症，很容易导致肠胃问题。

宗客网建议：蜂蜜既可滋润呼吸道，又能帮助排便，被视为秋季极佳养生食材。

杏仁

秋天易被秋燥耗伤津液，引发口干舌燥，咽喉疼痛。而杏仁则有润肺，清积食，散滞等功效。

杏仁富含蛋白质、微量元素和维生素，具有润肺、止咳、滑肠等功效，对于久咳无痰有一定的缓解作用。

宗客网总结：杏仁分甜杏仁与苦杏仁，其中，甜杏仁润肺效果更胜一筹。

红豆

秋天吃红豆可以养生，这是因为，在我国大部分地区，立秋后很长一段时间，气温通常较高，空气湿度也较大。

在这样的气候条件下，进补需先调理脾胃，调理脾胃则须注意以下三点：清热、利湿、健脾。

宗客网建议：红豆可让体内的湿热之邪及时排出，促进脾胃功能的恢复，同时它还有不错的补血作用。

花生

中医认为，花生性平，味甘，入脾、肺经。可以醒脾和胃、润肺化痰、滋养调气、清咽止咳。

新鲜花生连壳煮着吃，煮熟后的花生不仅容易消化吸收，还能更好地起到花生的保健作用。

宗客网建议：花生红衣能抑制纤维蛋白的溶解，促进血小板新生，让机体受益无穷。

甘蔗

甘蔗有滋补清热的作用，含有丰富的营养成分。作为清凉的补剂，对于大便干结、小便不利、反胃呕吐、虚热咳嗽等有一定的效果。

很多人可能都发现了，当劳累过度或饥饿头晕的时候，一般只要吃上两节甘蔗，精神就能很快重新振作起来。

宗客网建议：但是，由于甘蔗性寒，对脾胃虚寒和胃腹疼痛的人不宜食用。此外，适于秋冬季吃的水果还有苹果，桔子、香蕉、山楂等。

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