宗情四季：霜降——冬迫近，又过霜叶烂漫时

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用千年的智慧讲述四季有时的变化，这里……有四季更替、时令记忆的共鸣；有美食镶嵌情思、光阴赋予诗意的情怀；有凝练在城市匆忙间的冷静思考与淡雅性情。宗客网开启全新栏目《宗情四季》，让我们从节气出发，以传统文化为佐，陶冶性灵。

霜降水返壑，风落木归山。冉冉岁将宴，物皆复本源。

何此南迁客，五年独未还。命屯分已定，日久心弥安。

——《岁晚》白居易(唐)

霜降，九月中。气肃而凝，阴冷凝露为霜，自此，白昼秋云散漫远，霜月萧萧霜飞寒，冬急迫。霜降之后的残秋，玛瑙霜天净，芳条结寒翠，圆实变丹珠，烘林败叶红相映。

霜降可以说是一年中马上进入冬季的节气标志了。因为从这一天起落叶尽凋零，气温越来越冷。但深秋即逝、初冬将至的霜降时节，阳光的姿态还是有点冷峻的乐趣的。在宗客网小编往年的印象中，霜降时光影凋零从树梢划落至水面，透过凋落的秋叶，清冷之气弥漫天空。

古人谓霜降有三候：“一候豺乃祭兽;二候草木黄落;三候蜇虫咸俯。”意思是说霜降以后，豺狼将捕获的猎物先陈列后再食用，大地上的树叶开始枯黄掉落，蜇虫也全在洞中不动不食，垂下头来进入冬眠状态。这也说明，真正意义上的冬天是从这一天开始的。

霜降风物，传统习俗体会深秋闲性

NO. 01 今日霜降，宜登高撒野

自古以来，霜降时节都有登高远眺的习俗。登高既可使肺的功能得到舒畅，同时登至高处极目远眺，心旷神怡，可舒缓心情。深秋霜露初凝的清晨，宗客网建议你不妨找一处高点，天高云淡、枫叶尽染、登高远眺、赏心悦目，登高时间应避开凌晨和夜晚这两个气温时段，并且过程中应通过增减衣物来适应温度的变化。

NO. 02 今日霜降，兴赏菊饮酒

霜降时节正是最后一波秋菊盛开的时候，宗客网发现我国很多地方在这时要举行菊花会，赏菊饮酒，以示对菊花的崇敬和爱戴。民俗专家表示，对菊饮酒这一霜降，体现了人们追求身体健康、期待美好情感，同时，也是我国丰富多彩民间习俗中一抹独特的色彩。

NO. 03今日霜降，尝甘味柿子

俗语说“霜打的柿子，甜上加甜”。霜降后，柿子到了成熟的时节，在国内很多地区人看来，霜降时节吃柿子不但口感好，还可以御寒保暖、补筋骨，

是必不能错过的霜降食品。其中，福建各地区老人对于霜降吃柿子的说法是：霜降吃丁柿，不会流鼻涕。而北方很多地方对于霜降吃柿子这一习俗的解

释则是：霜降这天要吃杮子，不然整个冬天嘴唇都会裂开，像宗客网小编老家在湖南，因为柿子不多，反而过这个习俗的少。

NO. 04 今日霜降，食鸭肉补身

在我国闽南地区有一句谚语，叫做“一年补通通，不如补霜降”。从这句句小小的谚语就充分的表达出闽台民间对霜降这一节气的重视。而在很多闽台

地区人的传统中，鸭肉是霜降最适宜食用的肉质补品，所以每年到了霜降时节，闽台地区的鸭子就会卖得非常火爆，有时还会出现脱销、供不应求。

NO. 05 今日霜降，吃牛肉萝卜慰心

我国很多地方居民习惯在霜降这天吃牛肉，如广西就会早餐吃牛河炒粉、午餐或晚餐吃牛腩煲之类的来补充能量，祈求在冬天里身体暖和强健。而北方

有农谚：“处暑高粱，白露谷，霜降到了拔萝卜”，所以会在霜降这天食用萝卜。后期经过历代习俗衍生和共通，演变为现在的霜降之日吃牛肉炖萝卜。

四时有令，霜降讲究灸火扶阳

俗话说，“家有艾火不求医”。艾灸，是一种利用艾绒熏灼体表穴位，来固护阳气、温通经络、调节气血的保健方法。秋霜已落、阳消阴长，人体容易阴虚疲乏，而灸火扶阳，正是秋季深秋霜降节气的养生之道。

不少保健养生的爱好者喜欢买来艾绒和灸具，自己在家做艾灸。霜降之日，宗客网提醒诸位要做家庭艾灸得注意一些问题：首先，保证一个通风、保暖的环境;其次，“宽衣解带”，艾灸时应着宽松舒适的衣物，放松精神，以免影响气血运行;再者，艾条离体表的高度、火候要自己掌握，以温热为度，做到“热而不烫，热而不温”;最后，讲求施灸顺序，灸完加足三里和涌泉这两个足部穴位，引火下行。

其实，现代人生活工作压力大，艾灸除了应在霜降之后进行之外，也能够用来治疗“未病”。专家解读，“未病”不是没有病，而是宗客网常常会提到的亚健康状态，比如入睡困难、多梦、心烦易怒、睡醒依旧全身疲劳、腰酸腿没劲、口干舌燥。

从霜降节气我们了解艾灸，自深秋时节我们体会健康，望大家即便正值秋燥，也能宁心安神、清风自来。