喝茶还有这个效果？厉害了！

mengchen

上次宗客网给大家谈到了肝脏的重要性以及如何科学养肝的小窍门，但除此之外，很多爱茶的朋友应该也知道，一些茶饮对于缓解肝部不适也有一定的帮助，可谓护肝良方。

PART1绿 茶

功效：绿茶含有丰富的茶多酚，可提高肝组织中肝脂酶的活性、降低过氧化脂质含量。绿茶还有抗凝、防止血小板粘附聚集、减轻白细胞下降和活血化瘀作用。

冲泡：上投法，适用于外形紧结的高档名优绿茶，即先将摄氏75—85度的热水冲入杯中；下投法，先放茶叶后直接倒85度左右的热水，适合普通绿茶。

宗客网小贴士：

胃寒的人不宜过多饮绿茶；神经衰弱者和失眠症者临睡前不宜饮茶；正在哺乳的妇女也要少饮茶；经期、孕期同样不宜喝绿茶。? ?

PART2荷叶茶

功效：荷叶是“药食两用”之物，其所含荷叶碱具有消脂的作用；荷叶中富含的黄酮类物质，是大多数氧自由基的清除剂，可间接减少脂质过氧化物及氧化低密度脂蛋白的生成，从而达到保护肝细胞和降脂的目的。

冲泡：将干荷叶搓碎后，每次5～10克，用开水冲泡，第一次泡茶的效果；每天可冲泡2～3包，清晨空腹饮用一次，祛脂效果更好。

宗客网小贴士：

一般没有什么副作用，但是孕妇和女性经期切勿喝荷叶茶。

PART3白菊花

功效：白菊花味甘、清热力稍弱，长于平肝明目，所以养肝的话，选用白菊花。菊花茶最适合头昏、目赤肿痛、嗓子疼、肝火旺以及血压高的人喝。

冲泡：将白菊花取出四五粒，然后放入透明的玻璃杯中，随后加入开水进行冲泡两三分钟，然后就可以饮用了。也可加入几颗冰糖，味道更好。

宗客网小贴士：

菊花性凉，体虚、脾虚、胃寒病者，容易腹泻者不要喝。

PART4决明子

功效：决明子性味甘、苦、微寒，归肝、肾、大肠经，可清肝明目，润肠通便。现代药理研究发现，决明子也具降低胆固醇、抗菌和降压的作用。?

冲泡：将决明子微炒、捣碎，每次用10～20克，加水300～400毫升煎煮10分钟，或用沸水冲泡代茶饮；喜甜味者，可加入蜂蜜搅匀服用。

宗客网小贴士：

决明子性寒，脾胃虚寒的人应该注意避免食用；孕妇也不要喝决明子茶；女性朋友不能长期大量饮用。

PART5柚子皮

功效：柚子皮茶除了护肝养肝，还含有较多蛋白质、有机酸以及微量元素等，有补机能、润肺健胃的作用，同时对于心血管疾病等都有不错的疗效。

冲泡：将柚子皮削去其青黄表皮，再将皮下白色“棉絮”内层分割开，然后开水泡柚子皮10分钟后捞起，再用清水泡浸一个晚上。之后捞起，挤干水分，晒干后即可冲泡。每次用柚子皮6～9克，加适量清水煎煮或沸水浸泡，代茶饮用。

宗客网小贴士：

服药期间忌饮（建议大家在服用药物时，二十四小时之内不要碰柚子做的茶）脾虚泄泻、体质虚寒的人群不适用。

喝茶护肝，既简单又方便。大家可以闲暇之余给自己泡杯茶，既能品鉴茶味，还能护肝养身，何乐而不为？